health and strength

健康と強いカラダ作りのための情報

江別市文京台にて運動教室正式スタート!

2021/4/29  

座りすぎケアマニュアルという書籍を、座って読み、座ってブログの更新をしていることに矛盾を感じているトレーナーの藤原です。 先日体験会をお知らせしておりました、江別での運動教室@文京台地区センターが5月 ...

江別市文京台地区運動教室体験会4/21,4/28水曜開催!

2021/3/27  

道内各地に動きやすい身体作りの運動教室を開催させていただいております藤原です。 この度、江別市文京台地区センター(江別市文京台7−4)で運動教室を開催させていただきます。 前職北翔大学スポルクラブにて ...

YouTubeトレーニング動画の紹介

2021/1/8  

いつも運動教室、パーソナルトレーニング等でお会いしている皆様向けに、ご自宅で出来るトレーニング動画をYouTubeにて配信しております。 5−10分程度のトレーニングですので、自宅にいる時間が長くなる ...

YouTubeチャンネルで動画配信スタート

2020/11/17  

札幌近郊を中心に、後志地方などで運動教室・パーソナルトレーニング行っている、トレーナーの藤原信介です。 割とパソコンや、デジタル機器が得意です。 YouTubeチャンネルで動画を配信をはじめました 全 ...

プロテインは太るのか?

2019/10/9  

犬と一緒に寝ると、睡眠の質が下がるという研究を目にして衝撃を受けましたが、質は下がっても精神的な幸せでむしろ質は上がってるはずと思っている愛犬家トレーナー藤原です。 村人Bどれだけ運動しても、筋肉が増 ...

体重・食品別!1日分のタンパク質を摂れる食品

2019/9/1  

タンパク質足りてますか?? 筋肉、髪、爪、肌様々な「素」になってる栄養素ですが、あまり摂れていないかたが多いと思います。 納豆食べてるから! 豆乳飲んでるから! と思った方はぜひ最後まで読んでみてくだ ...

筋肉、髪爪肌に必要な食べ物??(理屈多め)

2019/8/28  

村人Bねーねートレーナーさん。いやー筋肉なかなかつかなくてどうすればいいかなー こんな質問はスポーツジムで働いていたらよくされる質問ですが、色々な原因はありますが 食事摂れてますか??タンパク質ってど ...

どのくらい水分を摂取すればよいのか

2019/8/24  

熱中症予防、ダイエット、健康維持のためなど水分を摂ることの重要性は よく耳にするところだと思いますが、実際にどのくらいの量でどんなものを 摂るのが良いのかを紹介していきます   どうして水分 ...

【簡単】姿勢チェック方法【猫背?反り腰?】

2019/8/21  

自分は猫背と勘違いしている人が多く、憂慮しているパーソナルトレーナーの藤原信介です。 「猫背なので改善方法を教えてください」とよく聞かれますが 意外と猫背どころか問題ない方が多いです。 ご自分で手軽に ...

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【終了済】運動教室@新発寒地区センター

2018/11/30  

北海道は雪も積もり、路面は凍結し始めています。 みなさん転んでいませんか??   札幌中心に、パーソナルトレーナーとして活動している藤原信介です。 細かい活動報告はこちらへ!   ...

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