health and strength お知らせ

江別市文京台にて運動教室正式スタート!

座りすぎケアマニュアルという書籍を、座って読み、座ってブログの更新をしていることに矛盾を感じているトレーナーの藤原です。

先日体験会をお知らせしておりました、江別での運動教室@文京台地区センターが5月から正式に毎週開催致します!

ぜひ、お気軽にご参加いただければ幸いです。

 

教室概要

日 時 毎週水曜日(GW明け5月12日から開始)

    ①コース13:30-14:30

    ②コース15:00-16:00

場 所 江別市文京台地区センター集会室(江別市文京台7-4)

参加費 各コース 2,500円

持ち物 運動しやすい服装、靴(内履きでなくても構いません)、飲み物

・教室は基本的に暦通り開催致します(お盆、お正月はお休みの予定です。その他研修会出席などでお休みの場合は予めご雑談させていただきます。)
・地区センター様の行事などでお休みになる場合がございます。
・暦の関係上、月によって3〜5回の開催と開催数にばらつきが出てしまいますが、月会費2,500円は変更なく頂戴いたしますので予めご了承下さい。なんらかの理由で月の開催数が2回になる場合は月会費は半額とさせていただきます。
・お休みさせれる月は会費は必要ありません。

 

どんな人が対象で、どんな運動内容?

姿勢と歩行についての運動教室です。

こんな方におすすめ

  • 姿勢が気になる
  • 以前に比べると歩行に変化を感じる
  • 腰痛や膝痛などに困っている
  • 久しぶりに藤原の教室に参加してやるか

私達は誰しも加齢とともに、筋肉が落ちてしまい、その筋肉に司令を出している脳の機能が低下してしまいます。このことをサルコペニアと呼びますが、予防や改善に運動は非常に効果的です。

健康的に日々を楽しめる、身体づくりのためにお手伝いさせていただきます。

どんな年齢層が多い?

  • 40-70代と幅広いです
  • 膝や腰に悩みを抱えている方も多いです
  • 現在は不調を感じないが、予防目的で参加される方も多いです

参加者の皆さんの身体に合った、たくさんのレベルの運動をご提供しますので、自分に合った辛さで運動ができる教室です。

 

感染症対策について

新型コロナウィルス感染症予防対策としてcurious health and strengthが開催する全ての教室は下記の通り、出来る限りの対策を実施しながら開催しております。

参加者の皆様へも、ご協力・ご迷惑をお掛け致しますがご理解の程お願い致します。

  • 手指消毒
  • マスクの着用
  • 使用した用具の消毒
  • 用具の共有を行わない
  • 十分な距離をとる
  • 定期的な換気
  • 体調不良の際は、参加を見合わせる
  • 定員を設け、密を避ける

文京台地区センター様でお借りしている集会室は、約120畳の大きな施設で人数制限も厳しく実施いたしますので広々ご利用いただけます。

 

※地区センター様の主催行事などで、使用する部屋の変更が行われる場合がございます。事前に参加者の皆様へお知らせさせていただきますので予めご了承下さい。

 

お申込み・体験・見学について

見学・体験につきましては、「申込不要・無料」ですので、水曜日のご希望の時間にお越し下さい。

※2021年4月29日段階の情報になります。変更などございましたら適宜ご案内させていただきます。

 

教室開設の思い(長いです)

コロナ禍の中、私自身もまずは感染予防のため様々な活動を控えておりました。

活動を控えた中に、身体活動・運動も含まれる方も非常に多いと思います。ご自身の判断で控えられた方、通われている施設・クラブがお休みで控えざるを得なかった方など様々な理由で、身体活動が減ってしまう時節だったと思います。

ただ、身体活動の減少=体力の減少に直結してしまいます。感染症予防や、病気の予防は非常に重要です。それと同じく体力の維持増進も重要なはずです。病気はないが、低体力で日々の生活を送る体力が低くなってしまうフレイルという状態を予防するためには、できる限り運動を続けることが不可欠です。

十分に感染症に注意を払いながら、科学的根拠に基づいた感染対策を行い、健康な日々を過ごすための運動を提供するべく開設させていただきました。

もともと様々なスポーツクラブやサークルに通われていた方も、それらが現在お休みで通えなくなっている方たちもいらっしゃるかと思います。

今後通われていた場所が、再開した際にそちらに移っていただくことについて私は大歓迎です。

健康のためには「運動」「仲間」はとても重要だと考えておりますから、また仲間に会える場が再開した際にそちらに移られることは、最良の行動だと思います。

あくまで私達トレーナーは皆さんの健康のために、運動や場を提供するものだと考えております。周りに気を使いすぎて、自分の健康維持増進への最良の道を閉ざさないようにして下さい!

もちろん、この教室と併用していただければ運動機会も増えて、私もあなたと運動が続けられてみんな幸せです!笑

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