動くカラダ作り

ストレングスについての情報

体重・食品別!1日分のタンパク質を摂れる食品

2019/9/1  

タンパク質足りてますか?? 筋肉、髪、爪、肌様々な「素」になってる栄養素ですが、あまり摂れていないかたが多いと思います。 納豆食べてるから! 豆乳飲んでるから! と思った方はぜひ最後まで読んでみてくだ ...

筋肉、髪爪肌に必要な食べ物??(理屈多め)

2019/8/28  

村人Bねーねートレーナーさん。いやー筋肉なかなかつかなくてどうすればいいかなー こんな質問はスポーツジムで働いていたらよくされる質問ですが、色々な原因はありますが 食事摂れてますか??タンパク質ってど ...

どのくらい水分を摂取すればよいのか

2019/8/24  

熱中症予防、ダイエット、健康維持のためなど水分を摂ることの重要性は よく耳にするところだと思いますが、実際にどのくらいの量でどんなものを 摂るのが良いのかを紹介していきます   どうして水分 ...

体力維持増進

2018/6/22  

体力の維持増進は、スポーツをする方、しない方問わず重要な課題です。 スポーツをする方にとっては             テニスで試合に勝ちた ...

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